丹东人注意！
今儿立冬！今儿立冬！
民间以立冬为冬季之始
前几天都是预冷
今天正式进入了真正的冬天！
眼瞅着辽宁省其他的城市都飘起了雪
个别的甚至奔着-10℃就去了
而咱丹东虽然下午下了点雪
气温却还是在欢乐的起起伏伏...
这种天气可容易感冒啊！
眼睛一闭一睁
秋天就这么过去啦
秋已逝，冬将至
年11月7日农历十月初八
丹东人迎来了
冬季的第一个节气
立冬
中文名称：立冬
外文名称：BeginningofWinter
代表寓意：表示冬季开始
气候特点：偏北风加大，气温下降,下雪
风俗活动：冬泳、贺冬
风俗食物：饺子、羊肉汤
养 生：滋阴潜阳、少食生冷
三 候：水始冰；地始冻；雉入大水为蜃
立冬
她与立春、立夏、立秋合称四立
在古代，可是个重要的节日呢
这俩字儿
细琢磨，还真不简单
立，建始也，寓意开始
冬，可就有讲究啦
古籍对「冬」的解释是
冬，终也，万物收藏也
所以，立冬不仅仅代表着冬天来临
更蕴含万物收藏、归避寒冷之意
立冬之日，可是在提醒你
该做好养生功课啦
此时，将有寒潮和大幅度降温
草木凋零、蛰虫休眠、
万物活动趋向休止
在寒风乍起的日子
更适合窝在家里“补嘴空”
丹东人，别说你不好这口？
立冬！怎么能少了山药！
立冬养生重在进补
进补食物中山药是较佳推荐
山药被称为“神仙之食”
具有补阴清虚热的作用
是冬日养生必不可少的食物
小编为你奉上
两款食谱
推荐食谱1：莴笋木耳炒山药
材料：山药1根，黑木耳适量，莴笋1根，红椒1个，食盐、小葱、香油、白醋、植物油、白砂糖少许。
做法：将山药去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一会儿，再加入有少许食盐的沸水中快速焯烫，捞出控干水分;将木耳加入少量食盐和淀粉，在温水中泡发，泡发后撕成小块，也放入热水中快速焯烫一下，捞出控干水分备用。将莴笋去皮切片，红椒洗净切块状备用;在炒锅中放入适当食用油，倒入莴笋、红椒和木耳翻炒片刻后，放入山药片快速翻炒，加入适量食盐，少许白砂糖和香油，炒匀后关火盛盘即可食用。
推荐食谱2：北菇炒山药
材料：北菇克、山药克，酱油适量、糖适量、油适量、盐适量、淀粉适量。
做法：将北菇泡软去蒂后洗净，山药削皮切片备用。再加入泡香菇的水及酱油、糖，烧开，改小火煮10分钟。放入山药同烧，并加入盐、淀粉勾芡后即可。
从养生的角度来看
立冬后应当多摄入“白色”食物
现在开始吃这些隆冬就不怕冻手冻脚啦还有些小妙招可以让你冬日身体棒棒哒
用凉水洗脸
冬天来啦，适当的用凉水洗脸，对肺和呼吸道也是个很科学的适应过程，这个办法可以让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。但如果已经着凉受了风寒，就别用冷水洗了。
熬一碗神仙粥喝喝
你听过神仙粥吗？四种极常见的食材就能帮你驱寒——糯米、生姜、葱白、醋。用一把糯米煮成汤，放入七根葱白、七片姜，熬熟后加半杯醋。此方可有效防、治感冒哦！
热敷太阳穴
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3分钟热风，注意不要太贴近，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
闲来无事时
就给身体按个摩吧
耳朵眼
戳耳朵眼养肾哦！耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，所以经常按摩耳朵，也能固肾养肾。做法是，两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转°，往复3次后，立即拔出，耳中会“叭叭”鸣响，可补肾养肾、促使听觉灵敏，并有健脑的功效。一般拔3～6次。
腰眼
经常适度伸展腰部，可使内脏得到按摩，促进新陈代谢。可在看电视时坐直，不倚靠，双手对搓发热后紧按腰眼处，上下搓次，将腰眼撮热。
命门穴
在立冬前、中、后三天，将手搓热，敷于命门穴处。即可温?肾水，起到养肾护肾的作用，增加生命的动力。
太溪穴
在立冬前、中、后三天，每日将脚泡入温热的水中浸泡6-12分钟；而后点按太溪穴36次，可疏通肾、肝、脾脏经络。
